レスリング界のスター選手として知られる鏡優翔選手。
その圧倒的な筋肉美で多くのファンを魅了し、メディアでも注目を集めています。
今回は、鏡優翔選手の筋肉づくりの秘密に迫ります。
彼女のトレーニング方法や、美ボディを維持するための精神面でのアプローチなど、詳しく解説していきます。
鏡選手のような素晴らしい筋肉を目指す方必見の情報満載です！
鏡優翔の筋肉づくりの特徴
鏡優翔選手の筋肉づくりには、いくつかの特徴があります。
まず、女子最重量級（76kg級）のトップ選手らしく、下半身を中心とした全身の筋力強化を重視しています。
長身（167cm）を活かし、重点的に負荷をかけるトレーニングを行っているのです。
特に、鏡選手の上腕や大胸筋は非常に発達しており、ファンからは「すごい筋肉！」と驚嘆の声が上がるほどです。
この圧倒的な筋肉美は、日々のトレーニングの積み重ねによって作り上げられたものなのです。
鏡優翔のトレーニング方法
鏡優翔選手のトレーニング方法は、非常に計画的で効果的です。
ウエイトトレーニングは週3回、午前中に実施しています。
筋肉がつきやすい体質を活かし、重点的に負荷をかけるトレーニングを行っているのです。
オリンピックに向けては、トレーニング量を大幅に増加させました。
重いウエイトを素早く持ち上げる動作を取り入れたり、レスリングに必要な筋肉を専門家に教わって鍛え直したりするなど、質・量ともに強化を図っています。
また、鏡選手はトレーニング後の筋肉痛さえ「効いている証拠でシアワセ」と前向きに捉えるほど、トレーニングに対して積極的な姿勢を持っています。
この姿勢が、彼女の素晴らしい筋肉美を支える大きな要因となっているのです。
鏡優翔の筋肉美を支える精神面
鏡優翔選手の筋肉美は、単に肉体的なトレーニングだけでなく、強い精神面にも支えられています。
鏡選手は、ボディメイクの秘訣として「自己肯定感を大切にすること」を挙げています。
他人の評価ばかり気にせず、「自分を嫌いになったらもったいない」と自信を持つことが重要だと語っています。
さらに、SNS上で誹謗中傷を受けても、その悔しさを力に変えるために腕立て・腹筋を各200回行うなど、ネガティブな感情もトレーニングに昇華させています。
このような「精神面での自分磨き」が、鏡選手の筋肉美の大きな秘訣となっているのです。
また、食事面でも鏡選手は独自のアプローチを取っています。
大会前の減量期には厳格な食事制限を行いますが、オフ期間には好物を含めてしっかり食べるタイプで、必要に応じて栄養を確保しているのです。
まとめ
鏡優翔選手の素晴らしい筋肉美は、計画的なトレーニングと強い精神面によって支えられています。
下半身を中心とした全身の筋力強化、週3回の効果的なウエイトトレーニング、そして何より自己肯定感を大切にする姿勢が、彼女の美ボディを作り上げているのです。
鏡選手の筋肉づくりの秘訣は、私たちにも多くの示唆を与えてくれます。
肉体的なトレーニングだけでなく、精神面での自己肯定や前向きな姿勢が、美しい身体づくりには欠かせないのかもしれません。
これからも鏡優翔選手の活躍と、さらなる筋肉美の進化に注目していきたいですね。
コメント